俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”。我们都知道气血是人体生存所必须的物质，五脏六腑以及身体各器官部门都需要依赖气血的滋养，而脚离心脏是最远的，心脏泵出的血液须经过“千山万水”才能到达脚底，若中途任何一个地方出现障碍，都会影响脚部血液的循环，也随着年龄的增长，这些难以获得充足营养的部位，也就成了最容易衰老的部位。
传统医学认为，人的脚跟耳朵一样，是人体的一个缩影，人体的内部器官在脚下都有自己的反射区，多条经络也会在脚底汇聚或起始。如果说人体的脏腑出现问题时，在足底就会出现反应。我们可以根据这些反应来及时规避一些健康上的问题。一起来了解一下吧。
人老足先衰，当脚出现5个变化时，可能是疾病的“信号”，别忽视！
1、麻
当脚经常出现麻木时，需注意以下这几方面的疾病：
糖尿病，体内的血糖过高，就会引起神经病变，出现麻的现象，另一方面，血糖代谢紊乱，会造成血管硬化、血管壁增厚，导致血液运行不畅，堵在那不能通过，因此会造成麻木。
颈椎、腰椎疾病，当颈椎腰椎压迫到神经时，就会出现手脚麻木的现象。
2、冰冷
脚出现冰冷，跟血液循环不畅、气血亏虚有很大的关系，脚跟离心脏的距离远，若气血不足或者气血运行不畅，那么就难以滋养末端部位，不能产生足够的热量。使得脚出现冰冷的现象。一般在贫血、心脏不好的人身上体现较为明显。
3、抽筋
脚抽筋是指当脚被刺激时，会引发神经肌肉极度兴奋，出现痉挛的现象，一般来说晚上较为明显，这是人体缺钙的表现。提醒你该补钙了。
4、脚水肿
一般来说，若长期保持一种姿势，也会出现腿脚水肿的现象，比如长期站立，长期坐着。但是水肿也可能是疾病的信号，比如慢性肾病、肺积水、以及肌肉衰弱等，都会导致水肿，要区别对待。
5、静脉曲张
静脉曲张在中老年人身上较为常见，这是血液运行不畅，或血液垃圾多、血管有堵塞的表现。
总之，若腿脚有以上这几种表现，别忽视就对了，找出原因，积极调理，为健康保驾护航。那么我们平时如何保养腿脚呢？小编给几点建议，以供参考。
常按摩，按摩脚底的穴位，可以增强机体的抗病能力，疏通经络，促进血液循环。保养五脏功能。
常泡脚，睡前泡上十来分钟，散寒气，加强新陈代谢，提升体内阳气，助睡眠。
常步行，步行也是一项保健运动，脚底与地面的摩擦，可以起到按摩脚底的作用，步行使大脑更清晰。强身健体。
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